Cours collectifs Pilates, Yoga, Méditation à Tournai
Naturopathie & Kinésiologie
Soigner son énergie vitale ☼ Corps, Émotions, Alimentation.
0474/233828
COURS COLLECTIFS ET INDIVIDUELS
Neuf années de bonheur, de rencontres, d'échanges et de moments agréables partagés.
En 2024, l'aventure continue ! Alors, n'hésitez pas à nous rejoindre 🤗
Il ne manque plus que vous !
(Pour de plus amples informations concernant les cours individuels, veuillez me contacter, merci.)
AVEC LE PILATES
UN CENTRE FORT
Ensemble, nous aborderons, en toute sécurité,
des exercices physiques visant au renforcement des muscles profonds et au bon équilibre du corps.
Que ce soit dans le cadre d'une reprise en douceur,
en complément d'un autre sport ou d'une pratique régulière,
vous êtes les bienvenus !
Bénéfices d'une pratique régulière :
- Améliore la force, la souplesse et maintient une bonne posture ;
- Soulage les maux de dos ;
- Tonifie l'ensemble du corps ;
- Procure une détente profonde, permet d'éliminer le stress ;
- Raffermit le dos, la sangle abdominale, (ventre et taille), les fessiers, les bras, les épaules et les jambes ;
- Aide efficacement à lutter contre les douleurs chroniques du dos ;
- Permet de gagner en assurance dans la vie quotidienne ET
dans la pratique d'un autre sport tel que la marche rapide, la course à pied,
le vélo, la natation, le tennis, le golf, les sports d'équipe,...
Les gestes sont mieux contrôlés et plus efficaces, et le risque de blessures est amoindri.
Soucieuse du bien-être de chacun, je passe régulièrement
auprès de vous pour ajuster votre posture et vous donner des conseils personnalisés
PAR LE YOGA
AU COEUR DE SOI
Le yoga est une discipline qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Contrairement à ce que nous pourrions penser en Occident, le yoga n'est pas qu'un enchainement de postures.
Le yoga est une philosophie de vie, une hygiène de vie, un tout qui comprend des postures physiques,
des pratiques respiratoires (pranayama), des pratiques méditatives et de visualisation (Dyana et Dharana)...
Les asanas ou postures permettent au yogi d'harmoniser la colonne vertébrale, de conserver un corps en bonne santé,
d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations.
Le pranayama permet d’atteindre la paix intérieure par la maîtrise et l’allongement du souffle.
Il favorise le développement de l'énergie vitale
La méditation : prendre le temps de revenir à son monde intérieur , se reconnecter à notre source de sagesse,
d'intuition et de créativité afin de mieux revenir au monde extérieur, plus serein, plus aligné et plus disponible.
Pour cela on sort de notre mode de fonctionnement habituel, en interaction avec le monde extérieur.
Au lieu d'être pris dans nos conceptions mentales et nos projections vers le monde extérieur,
on revient au moment présent, et à la simplicité de "ce qui est".
Réduire le yoga à un sport est une erreur.
Ce n'est pas non plus se dépasser dans des postures extraordinaires et se photographier sur Instagram.
Apprendre le yoga, c’est avant tout explorer son intériorité dans toute sa complexité.
D'autres bénéfices :
- Favorise la sécrétion d'hormones du bonheur, du contrôle émotionnel et du sommeil ;
- Favorise l'ancrage dans le moment présent et la diminution du rythme cardiaque ;
- Harmonise la colonne vertébrale ;
- Facilite le transit - ayant un lien avec notre état émotionnel et mental ;
- Aide à prendre conscience de notre état émotionnel ;
- Restaure l'Energie vitale ;
- Aide à mieux supporter le syndrome prémenstruel ;..
Soucieuse du bien-être de chacun, je passe régulièrement
auprès de vous pour ajuster votre posture et vous donner des conseils personnalisés.
Les pratiques que je propose sont celles du Hatha Yoga et du Viniyoga.
"Sthira sukham asana : Les postures de yoga sont à la fois stables et confortables. (II.46)
Yoga shchitta vritti nirodhah : Le yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental. (I.2)
Tada drashtuh svarupe avasthanam : Alors se révèle notre centre, établit en lui-même. (I.3)"
Yoga Sutras - Patanjali
ATELIERS PONCTUELS
Différents thèmes abordés :
les techniques de respiration,
amener le calme en soi,
accueillir ses émotions,
cohérence cardiaque,
libération énergétique,
salutation au soleil,
stretching,...
Ateliers ponctuels proposés tout au long de l'année.
Pour rester informé, n'hésitez pas à vous inscrire à la NEWSLETTER en indiquant votre adresse mail en bas de cette page.
HORAIRE ET TARIFS
Lundi 18h30 : Pilates dynamique
Mardi 18h : Pilates sport - 19h15 : Yoga
Mercredi 18h : Pilates zen - 19h15 : Yoga
Jeudi 18h : Pilates dynamique - 19h15 : Yoga
Vendredi 11h : Pas de cours pour le moment
Samedi 9h30 : Pilates zen - 10h45 : Pilates dynamique
>>> Rentrée prévue le 9 septembre 2024 <<<
Ouverture des inscriptions fin août
Même si l'abonnement est trimestriel...
IL EST POSSIBLE DE NOUS REJOINDRE À TOUT MOMENT,
LORSQU'UNE PLACE SE LIBÈRE.
INSCRIPTIONS :
via helene.savine@gmail.com ou au 0474/23 38 28
TARIFS :
Abonnement trimestriel - 120 euros (1 cours fixe/semaine - 11 séances sur une durée de 3 mois)
Fin de l'abonnement actuel : 08/07/24 - Suspension des cours en juillet et août
Rentrée de septembre : à partir du 8 septembre
Possibilité de cours d'essai fin juin, début juillet (15 euros)
DESCRIPTIF DES COURS :
Pilates Zen :
A destination de personnes débutantes OU présentant un ou plusieurs traumatismes
OU souhaitant reprendre une activité physique doucement, OU recherchant un cours doux.
Pilates Dynamique :
A destination de personnes ayant une condition physique de base
et souhaitant un cours un peu plus énergique.
Pilates Dynamique/Sport :
A destination de personnes initiées, bonne condition physique de base
(début du trimestre en douceur mais cours à finalité Sport).
Yoga Méditation :
Cours adapté aux caractéristiques propres à chacun
(cours collectif avec corrections et adaptations), accompagné d’une courte méditation.
Yoga Entreprise :
À destination du personnel d'une entreprise.
CONDITIONS GENERALES :
Un abonnement est un engagement des deux parties.
Pour des questions d'organisation et de viabilité de mon activité, aucun remboursement ne peut être envisagé. L'abonnement est trimestriel et non annuel afin de vous permettre de vous engager sur une courte période et de réévaluer votre engagement et votre motivation à chaque fin de trimestre. Dans le cas d'un certificat de maladie de longue durée (uniquement), un arrangement peut être envisagé (report partiel des séances perdues).
Le prix de l'abonnement est dû...
...dès que vous réservez un créneau horaire pour un prochain trimestre. Je vous demande de vous positionner à la fin du trimestre en cours (ou durant les vacances d'été), je compte sur vous pour honorer votre engagement.
En tant qu’enseignante, je m’engage à honorer toutes les séances prévues. Toutefois, il se pourrait que je sois amenée à annuler une séance pour cas de force majeure. En cas d’annulation du fait de l’enseignante, pour cas de force majeure, vous serez prévenu dans les meilleurs délais. Vous pourrez reporter votre séance à un prochain trimestre dans la limite du planning de la saison.
Si les rassemblements physiques venaient à être impossibles, je proposerais des sessions dans la mesure du possible, sur une plateforme internet de type Zoom. Si certaines conditions aux rassemblements physiques sont émises par le Gouvernement, (ex : CRT) et si votre choix est de ne pas satisfaire à ces conditions (sans jugement aucun !!!), je ne suis pas tenue de rembourser votre abonnement.
Arrangement éventuel à réfléchir ensemble, dans la mesure du possible.
(comme par exemple, trouver une personne pour vous remplacer).
Je suis garante du contenu du cours. Et vous êtes garant de votre santé. La pratique du Pilates et du Yoga produisent une amélioration de l’état de santé, si nous pratiquons avec intelligence. Si un exercice ne vous semble pas approprié, je vous encourage vivement à ne pas le réaliser. Si vous vous sentez à bout de forces, il est de votre responsabilité de vous arrêter pour prendre une pause pour éviter de compenser.
Je suis à votre disposition, n'hésitez pas à solliciter mon attention.
COURS MANQUÉ
Un cours manqué est un cours perdu. Une alternative est cependant proposée :
Lorsque vous manquez un cours, vous pouvez le proposer au sein d'un groupe (via Facebook ou via moi) et le récupérer ensuite (dans la mesure des places disponibles) TOUJOURS dans le même trimestre.
ABSENCE POUR MALADIE
Aucun remboursement n'est possible si vous deviez suspendre votre participation au cours. L'abonnement n'est "que" trimestriel. Cependant, vous pouvez vous faire remplacer par une personne après m'avoir prévenue. Je suis seule à assurer les cours, il m'est impossible de maintenir une place pour une personne et ensuite de lui rembourser une partie de son abonnement. Merci de votre compréhension.
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