En yoga, l’intention, en Sanskrit “sankalpa”, est une dédicace, un vœu, une résolution ou une attention particulière que nous développons pour créer un changement en nous-même ou dans notre manière d’interagir avec le monde.
On exprime une intention en se projetant de façon positive dans une réalité déjà tangible.
Une fois formulée au coeur de notre être , la visualisation du résultat s’incarne dans le moment présent par un "Je suis" plutôt qu’un "Je veux" ou un "J'aimerais"; par exemple si l’intention est d’avoir plus de confiance en soi, on dira: “j’ai confiance en moi” en visualisant tout ce que représente, pour soi-même, la confiance en soi : ressentir les sensations, les postures, les sentiments de la confiance en soi.
Il ne s’agit pas de revêtir des attributs de la confiance en soi mais réellement d’incarner au moment présent, la confiance en soi.
Cette intention peut devenir si forte qu’on parle du pouvoir de l’intention tant elle peut modeler notre perception du monde et la manière dont le monde nous perçoit.
L’énergie subtile qui anime l’intention est véritablement la racine de l’action; c’est ce qui fait que l’énergie mentale ou spirituelle, se manifeste au niveau physique.
Avant de se matérialiser, le germe d’une invention ou une création est une énergie invisible et puissante que l’on nome pensée ou idée.
Il y a plus de 2500 ans, le Bouddha l’exprimait déjà ainsi: “Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde”.
En pratiquant avec attention et intention, nous sommes en effet les architectes de notre propre réalité. Comme la lumière d’un phare trace une voix dans l’obscurité, révèle les couleurs et les reliefs du monde dans l’uniformité de la nuit. La pratique de l’intention est le moyen par lequel nous pouvons créer et magnifier les connexions, les réalisations, les buts de notre vie.
“Ce que vous cherchez est en vous .” – Rumi
Nous avons tous entendu cette phrase, souvent prononcée dans un contexte d’échec : C’est l’intention qui compte !
Même si nous n'arrivons pas à nos fins dans l'immédiat, quelque chose de supplémentaire et cependant impalpable est perçue dans l’action.
Notre geste est empreint du meilleur de nous même.
Quelques exemples de Sankalpa :
Je suis présent dans chaque moment ;
Je diminue les sources de distraction dans ma vie ;
Je fais une action après l’autre ;
Je prends un temps de pause avant d’agir ;
Je respire ;
Je suis patient ;
Je suis libre de changer d’avis ;
Je peux dire non ;
Je lâche prise sur ce que je ne peux pas contrôler ;
Je vis en accord avec mes valeurs ;
Je suis capable de changer ma vie ;
J’aime ma vie ;
Je trouve de la joie dans ma vie ;
J’ai ce dont j’ai besoin ;
Je réduis les choses excessives pour me recentrer sur l’essentiel ;
Je me sens chez moi dans mon corps ;
J’écoute mon corps ;
J’apprécie tout ce que mon corps est capable de faire ;
Je me traite avec amour et compassion ;
Je suis un ami pour moi même ;
Je crée de l’espace pour prendre soin de moi ;
Je suis capable d’écouter mes propres besoins et d’y répondre ;
Je communique avec clarté et compassion ;
J’écoute avant de parler et je pense avant de parler ;
J’écoute pour apprendre et comprendre ;
Ma voix est importante, forte et mérite d’être entendue ;
J’accepte tout ce que je suis. Je profite pleinement de la vie ;
Je suis calme et paisible ;
Je suis confiant » ou « Ma vraie nature est confiante ;
J’ai une vue d’ensemble de ma vie et j’avance dans la joie ;
Je suis en santé et je suis bien ;
Ma vrai nature est joyeuse ;
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Merci Hélène 🙏