Comment lâcher prise ?

Vous me connaissez bien (pour la plupart des personnes qui lisent mes articles), je suis de nature à croire aux "choses" vérifiées" ou vérifiables, ou à celles qui ont traversé les âges...

Il est néanmoins certaines croyances qui me réconfortent en ces temps de troubles et qui m'aident à avancer avec confiance sur mon chemin de vie. Si celles-ci ne vous parlent pas, n'hésitez pas à passer cet article (ou a passer deux, trois lignes de cet article), nous nous retrouverons pour des choses plus concrètes à vos yeux, chacun son rythme, chacun son chemin, chacun sa propre vérité... ;) à bientôt...

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Qu'est ce que le le lâcher prise ? Le lâcher prise est défini par la capacité à se détacher d’une situation sans souffrance. Comme chacun le sait, cela demeure un « combat » de tous les jours. Qui n’a jamais entendu cette réponse magique, « L’important, c’est de lâcher prise! ». Bien, mais est-ce aussi simple ? Mais d’où vient cette résistance et qui est au commande de celle-ci ?

Au risque de vous étonner... ce n’est pas toujours vous au sens propre qui gérez la résistance à une expérience actuelle ou passée. Le responsable de vos ruminations mentales est votre mental, conditionné par différents facteurs.

Eckart Tolle, dans son livre Le Pouvoir du moment présent, explique bien que le mental ce n’est pas vous. Selon lui, vous, vous êtes lumière et conscience.

Souvent , nous nous identifions au bourreau que nous créons de toutes pièces (souvent à notre insu). Malheureusement, sans connaissance de cela, notre vie peut donc perdre sens, et nous pouvons subir une véritable torture intérieure.

Qu’est-ce-que le mental ?

Au delà de ce que nous pouvons parfois voir au cours de Yoga (avec les concepts de Maya/Voile de l'illusion et Citta/Mental/Singe fou), le mental est cette petite voix que nous entendons tous dans notre tête et qui parle à longueur de journée. Elle fait des commentaires sur ce que l’on voit, fait des jugements, compare, fait des remakes du passé, imagine vos divers futurs... Mais la plupart du temps, le résultat de ces « films » sera souvent négatif, vous ressentirez la peur, l’inquiétude et tout l’attirail pour vous sentir malheureux, craintif.

Pourquoi? Car c’est un processus qui a été enregistré selon vos expériences passées, votre culture, les croyances populaires, votre environnement, tout cela depuis l’enfance.

Au bout du compte, s’identifier au mental n’apportera que tourments et maladie, il est un merveilleux outil s'il bien utilisé, dans le cas contraire il sera votre pire bourreau.

« L’identification au mental crée chez vous un écran opaque de concepts, d’étiquettes, d’images, de mots, de jugements et de définitions qui empêchent toute vraie relation. Cet écran s’interpose entre vous et vous-même, entre vous et votre prochain, entre vous et la nature, entre vous et le divin. C’est cet écran de pensées qui amène cette illusion de division, l’illusion qu’il y a vous et un « autre », totalement séparé de vous. Vous oubliez un fait essentiel : derrière le plan des apparences physiques et de la diversité des formes, vous ne faites qu’un avec tout ce qui est. Et quand je dis que vous oubliez, je veux dire que vous ne pouvez plus sentir cet état d’unité comme étant une réalité qui coule de source. Il se peut que vous la croyiez vraie, mais vous ne l’appréhendez plus comme telle. Une croyance peut certes vous réconforter. Par contre, seule l’expérience peut vous libérer. » Eckart Tolle

Comment lâcher prise ?

Le lâcher prise, pour ma part, c’est de prendre conscience de qui l’on est, quelle est notre source, afin de voir différemment les événements douloureux auxquels nous devons faire face. Il faut comprendre qui nous gouverne, qui nous maltraite, et pourquoi nous avons tant de mal à lâcher prise (à cause de nos schémas de pensée). C’est l’identification au mental qui nous fait souffrir car il a pris possession de nous, il est le maître à bord.

Si vous arrivez à trouver la sérénité quand vous la choisissez, vous maîtrisez votre mental. Si vous n’avez pas trouvé le bouton off de la pensée qui pour vous est un flux continu dans votre tête, il a pris possession de vous, et dans ce cas, souvent, vous n’êtes même pas conscient d’être son esclave.

Pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise ?

Quand nous avons du mal à lâcher prise, peu importe les événements, c’est que nous n’avons pas confiance en nous et en l’avenir, mais surtout nous avons oublié qui nous sommes, des êtres de lumière et d’amour vivant l’expérience physique.

Nous sommes déconnectés de la source. C’est cet oubli de « l’information » qui nous fait défaut.

Pourquoi devrions-nous avoir confiance en nous et en l’avenir, est-ce des choses que l’on nous a appris depuis l’enfance? Eh bien non, si l’on se remémore notre vie on nous a toujours appris à vivre dans la peur, à nous débrouiller seul. Que la vie est dure, impitoyable...

Il n’y a qu’à consulter nos semblables ! Nous a t-on appris à nous relever de chaque situation, que notre vie est modifiable selon notre façon de penser, que nous avons un pouvoir immense en nous, que nous faisons les « bonnes » rencontres pour évoluer.

Nous n’avons rien appris de tout cela, puis nous insultons la vie de nous avoir fait vivre cela.

Pourtant, combien de fois avons-nous compris que ces situations douloureuses au premier abord avaient finalement une issue bénéfique pour nous, que « Dieu merci » nous avons quitté telle ou telle personne ou que ce soit elle qui nous ait quitté par exemple.

Malheureusement, dans ces périodes d’incertitude de trahison ou de solitude, nous oublions qui nous sommes, très peu de gens se sont programmés pour se rappeler que quelque chose de « meilleur » est en préparation, en résonnance avec les ondes que nous émettons à l’univers, là où se prépare l’équivalent physique qui va nous parvenir.

Nous négligeons l’instant présent et de ce fait, perdons tout contrôle, toute force et connexion avec notre être intérieur qui pourtant souhaite nous guider et nous aider.

Malheureusement l’identification au mental ne lui laissera aucune brèche…

Le lâcher prise n’est pas une défaite.

Au premier abord, nous pouvons croire que lâcher prise peut être associé à la défaite, au renoncement . Mais ce n’est pas le cas.

Si vous avez essayé de changer une situation, de l’améliorer, de vous améliorer en vos remettant en question, si vous vous êtes battu de toutes vos forces avec amour et si vous faites face à un mur, si votre santé commence à se détériorer... vous devez comprendre qu’il est temps de lâcher prise. Car de toute façon il faudra à un moment le faire, autant que ce soit le plus rapidement possible. La finalité pour vous libérer sera d’accepter ce qui est dans l’instant présent sans jugement.

"Ce que l’homme ne veut pas apprendre par la sagesse il l’apprendra par la souffrance." Melkisedech

Personne ne le fera pour vous. Savoir lâcher prise c’est savoir prendre les bonnes décisions car vous y voyez plus clair en laissant place à votre intuition qui est le chemin vers votre elle seule connaît la « vérité ».

C’est pourquoi il est important de vous discipliner à vous ramener à l’instant présent et levivre, car il permettra ce détachement. Vous pouvez faire par exemple, une activité sportive, méditer, faire des travaux manuels, une activité artistique, des promenades, prendre du temps avec vos enfants...

Tout cela vous ramènera au moment présent, ce qui permettra de ressentir la paix intérieure, afin de se ressourcer, ce qui vous permettra de prendre les bonnes décisions, avec confiance et amour.

Pour terminer observez votre mental penser, sans le juger, observez où il souhaite vous amener, comprenez pourquoi vous agissez comme cela. Ne regardez plus et ne jugez plus les événements qui surviennent avec les yeux et les expériences du passé. Vous pouvez modifier les événements à venir, rappelez-vous, vous n’êtes pas votre mental... c’est une illusion.

Rappelez-vous que le mental vous incitera à chercher une solution à l’extérieur, alors qu’en réalité la solution et le changement doivent venir de l’intérieur.