Le Nei Kung de la moelle osseuse est une pratique taoïste de développement interne qui, par des techniques mentales et physiques, revitalise la moelle osseuse, améliore la circulation sanguine et renforce la vitalité.
Ses origines remontent à plusieurs millénaires dans la Chine ancienne. Les barrières culturelles et l’exclusivité du taoïsme ont longtemps empêché l’Occident de bénéficier de ses avantages, jusqu’à l’introduction récente de l’acupuncture. Aujourd’hui, les méthodes taoïstes gagnent en reconnaissance mondiale en raison de leur impact profond sur le corps, l’esprit et l’âme.
Le Nei Kung est étroitement lié au Chi Kung, qui signifie « pratique de la puissance intérieure ». Il s’agit de générer de l’énergie physique et mentale sans recourir à des techniques respiratoires physiques. Les techniques du Nei Kung reposent sur la concentration mentale, la visualisation interne et le développement d’une conscience des processus psychophysiques internes.
L’approche taoïste de la santé diffère considérablement des concepts occidentaux de l’exercice physique, car elle se concentre toujours sur l’aspect interne. Ainsi, ses exercices ciblent les organes et les glandes. Une fois ces derniers renforcés, les besoins des tendons, des os et des muscles sont satisfaits. Le Nei Kung de la moelle osseuse assure une meilleure circulation sanguine et renforce tout le système interne, améliorant ainsi tous les aspects du corps.
L’énergie de la moelle osseuse est essentielle au développement de cette puissance intérieure fondamentale, souvent ignorée par les systèmes de santé externes. On dit que la beauté intérieure perdure lorsque la beauté extérieure commence à se faner. Les pratiques taoïstes cultivent cette énergie intérieure et une beauté durable, tout en renforçant les aspects extérieurs du corps.
Exercice :
Imaginez et observez attentivement votre squelette. Préparez-vous à capter l'énergie (chi) extérieure par les extrémités des doigts et des pieds en inspirant à travers eux.
On peut mieux saisir l’énergie en imaginant une sensation de fraîcheur. Cette fraîcheur imaginaire attirera des énergies extérieures chaudes. Lorsque vous inspirez par les doigts, vous ressentez généralement une fraîcheur. En expirant, une certaine chaleur est souvent perçue.
Une fois que vous avez identifié les sensations énergétiques dans vos doigts, utilisez votre esprit pour diriger le chi vers le haut, à travers les membres et le corps tout en respirant.
À chaque expiration, en libérant le chi, vous pouvez le récupérer en le dirigeant vers différentes parties du corps, comme si vous manipuliez un compresseur. Cela ouvre les canaux des bras et des jambes, permettant d’accueillir plus d’énergie dans le corps. Une fois que l’énergie passe au-delà des coudes et des genoux, vous pourriez ne plus la sentir, donnant l’impression que vos membres sont plus longs que votre cycle respiratoire. Continuez en allongeant votre expire. Observez comment cela se passe et essayez de passer au-dessus de cette rétention d’énergie, toujours indiquée par une sensation physique spécifique.
Remarque : Il serait plus adapté de pratiquer d'abord cette technique en position assise jusqu’à ce que vous soyez capable de capter l’énergie. Autant que possible, essayez de garder vos pieds nus, car les chaussures et les chaussettes empêchent la captation d’énergie par les membres inférieurs.
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