Tout d’abord, il est important pour comprendre cet article, de bien faire la différence entre le sang en médecine chinoise et le sang en biologie occidentale.
Un vide de sang en médecine chinoise ne veut pas dire qu’il vous manque du sang en médecine occidentale. Une anémie peut cependant être décelée lors d’examens médicaux.
La Médecine traditionnelle chinoise parle en termes de Yin, Yang, et de Qi, Sang, Liquides Organiques, Shen et Jing, qui sont les substances vitales.
Nous allons nous intéresser très brièvement à l’une d’elles, indépendante des autres: Le Sang.
Mais du coup, d’où provient le Sang ?
Ces quelques lignes vous paraitront peut-être techniques. Si cela ne vous parle pas, rendez-vous un peu plus loin à partir de « En résumé », pour les symptômes et conseils pratiques.
Forme condensée du Qi, de l’énergie qui nous anime, le sang provient:
- des aliments : il est produit par Rate/Estomac, couple d’organes qui reçoivent l’énergie des aliments,
- des reins : Le Rein étant lié aux moelles, et au Qi originel
Il est gouverné par le Coeur, et stocké par le Foie.
Bien que différent de la médecine occidentale, nous pouvons y voir des similitudes (grossièrement, la moelle osseuse et le foie fabriquent le sang, la rate et les reins le filtrent ).
L’importance du Sang en MTC
Il fait circuler le Qi, nourrit la peau, les articulations et les muscles, et abrite le Shen: la pensée, la conscience. Si l’on « manque » de sang, l’esprit ne parvient pas à s’ancrer.
Les femmes ont plus de Sang que de Qi, à l’inverse des hommes. C’est pourquoi il sera important pour elles d’éviter le vide de sang chronique.
Le vide de sang
Le vide de sang peut toucher enfants, hommes et femmes, à tout âge. Les femmes seront souvent sujettes au vide de sang.
Au cours de sa vie, une femme perd beaucoup de sang: menstruations, grossesse et accouchement régissent la vie de la plupart d’entre elles. Cela peut entraîner un vide de sang chronique.
Ce vide sera caractérisé par de nombreuses manifestations: sommeil peu réparateur, difficulté d’endormissement, règles peu ou trop abondantes, fourmillements, photophobies, maux de tête, fragilité émotionnelle, fatigue chronique, anémie, pâleur, difficultés à procréer, etc…
Le Sang et la peau
Le sang nourrit la peau et la lubrifie. Un vide, une stagnation ou une chaleur du sang pourra amener des déséquilibres tels qu’eczéma, psoriasis, rash cutané, démangeaisons, pellicules, bleus spontanés…
Loin d’être exhaustive, cette liste diffère en fonction du bilan énergétique de chacun, et celui ci ne peut se faire qu’avec un praticien.
Comment éviter le vide de Sang ?
Afin de remonter ou éviter ce vide, le praticien en médecine chinoise pourra utiliser, selon l’origine du vide, l’acupuncture, la pharmacopée, la nutrition, les conseils hygiénico-diététiques etc…
Le bilan fait par votre praticien sera accompagné des conseils en nutrition et herbologie pour votre cas.
En résumé :
Le vide de sang atteint plus vite les femmes.
Celui-ci atteint notre cœur, notre foie et notre rate.
Et en voici les symptômes dans les grandes lignes :
- fatigue intense souvent ressentie et surtout pendant ou après les règles ;
- des vertiges quand on se met en mouvement ;
- de la faiblesse musculaire (voire de la fonte) ;
- langue petite, plate, pâle, lèvres pales
- émotions en up and down ;
- sommeil agité, léger, jamais profond, réparateur, difficultés à s’endormir, insomnies, réveils nocturnes à répétition, on se réveille non reposé ;
- ou beaucoup de rêves (beaucoup d’énergie de la journée qui n’est pas évacuée et qui se transmet dans des rêves à profusion) ;
- impatiences (jambes sans repos), du mal à trouver sa place, bouger les jambes, crampes ;
- besoin de bouger, ne tient pas en place et besoin de s’étirer ;
- engourdissements, picotements, fourmillements, membres endormis (le sang retourne à foie au repos donc besoin de s’activer) ;
- psyché : mental hyper agité, manque de sang froid, on ressent une tension interne inexplicable, difficultés à se poser, à se concentrer, certains mots nous échappent, mémoire à court terme qui flanche ;
- irritabilité, hypersensibilité, on est à fleur de peau ;
- on est agité par nos émotions ;
- on va réagir avec bcp de colère, bcp trop vite, manque de sang froid, on va surreagir ;
- cheveux secs, peau sèche, ongles secs et cassant comme les cheveux ;
- yeux secs, syndrome du grain de sable (impression) ;
- sensation de ne pas voir clairement alors que pas de problème de vue (yeux ou lunettes) ;
- problèmes de cycle (regles) soit absence, soit trop court, soit trop long, règles diluées pas rouge profond ou vif ;
- Difficultés à procréer, multiples grossesse, problème de libido, envie ;
- besoin d’une vie très chargée, stress, action alors que besoin de repos ;
- problèmes de circulation, hémorragie interne, ulcères, hémorroïdes…
Attention à trop de sport intense avec bcp de transpiration et à la diététique inadaptée !
Donc que faire…
- repos, calme, méditation, éviter vie trépidante même si on en a envie ;
et consommer quotidiennement ou régulièrement :
- viande rouge, boudin rouge, bouillon d’os
- céréales entières (vs farine), germe de blé,
- jus vert, légumes feuillage très vert,
- Sésame dans tous ses états,
- Baies rouges,
- Betterave,
- Épices rouges,
- Algues,
- Champignons,
- Manger chaud et cuit !
- Privilégier les cuissons humides donc éviter quand on peu four, grill
- S’hydrater régulièrement, par petites doses et privilégier hors repas,
- Baies de gogi bio : une cuillère à soupe par jour : faire infuser, boire et ensuite manger les baies par exemple ;
- en décoction : racine d’angélique chinoise,
- gingembre (repas, jus, infusion…)
Attention à l’épuisement !
Conseils particuliers pour les personnes qui ont le syndrôme de Reynaud... baies de gogi, angélique, gingembre... vous aideront à en sortir. Attention, remplir un grand vide prend du temps. faites ça sur du long terme.
En dehors de ça, suivre les conseils de base de la naturopathie :
Eviter le plus possible sucre/gluten/produits laitiers.
Manger frais et bio. Manger peu, en suffisance.
Consommer beaucoup de légumes.
Sardines, maquereaux, huile de lin, huile de colza, etc...
Vitamine D toute l'année !
Zinc, Vitamines B, Fer...
Autant de pistes que de situations individuelles...
Donc consultez un praticien ! Ceci n'est qu'une introduction, ne fait pas office de prescription, ni de diagnostic.
Suivez le bon sens dans votre assiette !
Et surtout, soyez patient ! Rien de qualitatif ne se fait en un jour. Votre santé, c'est un investissement sur le long terme. Faites ce qui est bon pour vous.
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